PMS yang di maksud adalah gejala sindrom prahaid atau dalam bahasa Inggris biasa di kenal premenstrual syndrome ( PMS ) biasanya di alami wanita. Seorang wanita yang terkena PMS biasanya mood kurang baik , badan terasa gak enak dan nyeri pada tubuh. Biasanya PMS juga memicu migran dan sakit pinggul yang sangat sakit. Namun pada tau gak bagaimana mengatasi ? berikut cara ampuhnya.
1. Kurangi Garam
Kandungan garam maupun yodium dapat memperparah saat terjadinya PMS , alangkah baiknya kurangi konsumsi makanan-makanan yang banyak kandungan garamnya.
2. Makan Teratur
Wanita yang sedang PMS apabila kurang makan ataupun makan tak teratur ketika rasa lapar hal ini dapat menimbulkan PMS yang akan semakin parah menerang kondisi tubuh.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Cukupi kebutuhan Air putih untuk menghindari dehidrasi , air putih juga dapat membantu dan melancarkan metabolisme dalam percernaan Anda.
4. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak
Membatasi makan-makanan berlemak juga dapat mengatasi rasa sakit PMS Anda. Contoh makanan berlemak seperti keju , daging , ataupun gorengan.
5. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup agar tubuh kembali segar dan bugar agar dapat beraktifitas di esok harinya. Ketika terjadi PMS anda juga dapat meminum susu sebelum tidur agar meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Itulah 5 Tips Sehat Mengatasi Terjadinya PMS , semoga berguna dan bermanfaat untuk kesehatan Anda. Baca jugar artikel menarik lainnya tentang :
- 8 Tips Ampuh Cara Membuat Pria Jatuh Cinta Pada Anda
- 6 Cara Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Penuaan Dini
- 6 Jenis Sarapan Yang Membuat Anda Semangat Seharian
 |
| 5 Tips Sehat Mengatasi Terjadinya PMS |
Kandungan garam maupun yodium dapat memperparah saat terjadinya PMS , alangkah baiknya kurangi konsumsi makanan-makanan yang banyak kandungan garamnya.
2. Makan Teratur
Wanita yang sedang PMS apabila kurang makan ataupun makan tak teratur ketika rasa lapar hal ini dapat menimbulkan PMS yang akan semakin parah menerang kondisi tubuh.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Cukupi kebutuhan Air putih untuk menghindari dehidrasi , air putih juga dapat membantu dan melancarkan metabolisme dalam percernaan Anda.
4. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak
Membatasi makan-makanan berlemak juga dapat mengatasi rasa sakit PMS Anda. Contoh makanan berlemak seperti keju , daging , ataupun gorengan.
5. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup agar tubuh kembali segar dan bugar agar dapat beraktifitas di esok harinya. Ketika terjadi PMS anda juga dapat meminum susu sebelum tidur agar meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Itulah 5 Tips Sehat Mengatasi Terjadinya PMS , semoga berguna dan bermanfaat untuk kesehatan Anda. Baca jugar artikel menarik lainnya tentang :
- 8 Tips Ampuh Cara Membuat Pria Jatuh Cinta Pada Anda
- 6 Cara Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Penuaan Dini
- 6 Jenis Sarapan Yang Membuat Anda Semangat Seharian
Andrie Kurniawan 27 Mar, 2013
-
Source: http://webunic.blogspot.com/2013/03/5-tips-sehat-mengatasi-terjadinya-pms.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
