Tidur yang nyaman memang baik untuk memulihkan tenaga dan meregangkan oto otot yang telah bekerja seharin. Gangguan-gangguan tidur seperti sulit memejamkan mata dan sulit untuk tidur memang di sebabkan oleh beberapa faktor seperti yang telah di kutip kemarin disini. Namun gangguan gangguan tersebut juga bisa di atasi dengan nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalam makanan berikut ini.
1. Anggur
Anggur merupakan buah yang berkhasiat untuk mengatasi tidur dengan cepat. Kandungan hormon melatonin pada anggur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan tenang.
2. Susu Panas
Ada beberapa pendapat susu kalau di konsumsi di malam hari membuat sulit tidur karena kandungan lemaknya sulit di cerna , namun ada juga yang berpendapat kandungan kalsium dan protein pada susu memang membuat tidur lebih rileks dan nyaman. Lebih baik konsumsilah minuman susu yang panas , jangan pakai air dingin.
3. Pisang
Kandungan magnesium pada pisang membuat keteganga otot-otot pada tubuh jadi rileks dan Anda jadi mudah tertidur dengan nyaman.
4. Oatmeal ( Sereal )
Hormon serotonin pada oatmeal membuat perasaan lebih bahagia dan senang , konsumsi oatmeal pada malam hari dapat membuat tidur Anda lebih tenang.
5. Keju
Keju merupakan salah satu makanan ampuh dan terbaik untuk mengatasi gangguan tidur , kandungan asam amino dan triptofan pada keju secara alami dapat membuat istirahat tidur Anda lebih baik dan nyaman.
Itulah 5 Jenis Makanan Untuk Mengatasi Gangguan Tidur semoga berguna dan bermanfaat iya. Baca juga artikel menarik lainnya tentang :
- 5 Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Rambut Dengan Baik
- 6 Tips Sehat Cara Menjaga Kesehatan Gigi
- 6 Cara Ampuh Mencegah Terjadinya Kram Pada Kaki
 |
| 5 Jenis Makanan Untuk Mengatasi Gangguan Tidur |
Anggur merupakan buah yang berkhasiat untuk mengatasi tidur dengan cepat. Kandungan hormon melatonin pada anggur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan tenang.
2. Susu Panas
Ada beberapa pendapat susu kalau di konsumsi di malam hari membuat sulit tidur karena kandungan lemaknya sulit di cerna , namun ada juga yang berpendapat kandungan kalsium dan protein pada susu memang membuat tidur lebih rileks dan nyaman. Lebih baik konsumsilah minuman susu yang panas , jangan pakai air dingin.
3. Pisang
Kandungan magnesium pada pisang membuat keteganga otot-otot pada tubuh jadi rileks dan Anda jadi mudah tertidur dengan nyaman.
4. Oatmeal ( Sereal )
Hormon serotonin pada oatmeal membuat perasaan lebih bahagia dan senang , konsumsi oatmeal pada malam hari dapat membuat tidur Anda lebih tenang.
5. Keju
Keju merupakan salah satu makanan ampuh dan terbaik untuk mengatasi gangguan tidur , kandungan asam amino dan triptofan pada keju secara alami dapat membuat istirahat tidur Anda lebih baik dan nyaman.
Itulah 5 Jenis Makanan Untuk Mengatasi Gangguan Tidur semoga berguna dan bermanfaat iya. Baca juga artikel menarik lainnya tentang :
- 5 Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Rambut Dengan Baik
- 6 Tips Sehat Cara Menjaga Kesehatan Gigi
- 6 Cara Ampuh Mencegah Terjadinya Kram Pada Kaki
Andrie Kurniawan 24 Mar, 2013
-
Source: http://webunic.blogspot.com/2013/03/5-jenis-makanan-untuk-mengatasi.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
ARTIKEL TERKAIT
Tips Trik dan Cara
- Lihat Tipe Kaki Agan-Agan Semua Disini
- Download Aplikasi TV Online Di PC
- Pria yang Karakternya Begini yang Bikin Wanita Kepincut
- Tips Dan Trik Meningkatkan Kinerja RAM Android
- (Foto) Gokil! Penemuan Baru Botol Plastik Bisa Jadi Lampu
- 10 Tips Dan Trik Android Jelly Bean 4.1
- 10 Tips Dan Trik Android Jelly Bean 4.2
- Ketahuan Anak Ketika Bercinta? Lakukan Ini!
- Cara Menghemat Battery Android Untuk Pemula
- Cara Cantik Berdandan Wanita Yang Dilirik Pria !!
- Tak Mau Hidup Tergantung Gaji Bulanan? Begini Caranya
- Cara Mudah Mengganti Cursor Mouse Pada Komputer Atau Laptop
- Cara Memberikan Efek Shadow / Bayangan Pada Blog
- SUSAH TIDUR ? atau tidur ngga PULAS ? ini tips nya biar tidur kamu lebih NYENYAK
- Cara Mengetahui IP Address Komputer Orang Lain
- Cara Mudah Mengetahui Spesifikasi Komputer
- Cara Mengetahui Versi Net Framework Yang Terinstal di Komputer Windows Anda
- 6 Tips & Trik Android Untuk Pemula
- Mau Tau Umur Kamu Dengan No HP ? begini caranya
- Tips; 7 Cara Agar Tidak Kehilangan Koper di Pesawat
- Perbedaan Baterai Jenis Li-Ion Dan Li-Po
- Ini Manfaat Lain Tea Tree Oil selain Obat Jerawat !!
- 4 Langkah Sebelum Mengenalkan Kekasih Pada Orangtua
- BUANG BB kamu ! Penjualan Anjlok, BlackBerry Berencana Jual Perusahaan
- Prediksi aneh dan Mengerikan yang Akan Terjadi di Masa Depan
