Hipertensi atau lebih di kenal oleh orang awam dengan sebutan penyakit tekanan darah tinggi terkadang di anggap hal yang sepele. Padahal beberapa oang yang terkena penyakit tekanan darah tingi juga beresiko terkena penyakit jantung lho.. Bagaimana untuk mengatasi hal tersebut ? berikut beberapa cara ampuh menurnkan darah tinggi menurut Portal Kesehatan Webunic.
1. Tertawa
Seperti yang di bahas kemarin tertawa memang baik untuk kesehatan , nah salah satunya dapat memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah Anda hingga 30%.
2. Olahraga Teratur
Minimal olahraga 3x dalam seminggu hal ini sangat bermanfaat buat kondisi tubuh dan memperlancar aliran darah dalam tubuh agar tetap sehat dan normal.
3. Selalu Memperhatikan Asupan Makanan
Seseorang yang cepat naik darahnya bisa saja terjadi oleh makanan , salah satunya makan makanan yangmengandung banyak garam , menurut Badan Kesehatan Internasional Asupan garam yang pas buat tubuh 1500 mg pper hari. Alangkah baiknya makan makanan yang mengandung kalium.
4. Mengkonsumsi Dark Chocolate
Menurut Study oleh Universitas kedokteran terkemuka di Italy mengkonsumsi Dark Chocolate selama 15 hari berturut turut dapat membantu menurunkan darah tinggi lebih dari 20%.
5. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik selama 45 menit dalam sehari dapat menurunkan darah tinggi karena perasaan cemas menghilang dan hal ini juga berguna untuk menghindari penyempitan pembuluh darah.
6. Melakukan Hubungan Seks
Menurut penelitian seseoarang yang melakukan hubungan seks 2x dalam seminggu dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebasar 70% lho , karena aliran pada pembuluh-pembuluh darah lancar dan dapat menghilangkan stres.
Itulah 6 Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi semoga bermanfaat dan berguna buat Anda iya. Baca juga artikel sehat lainnya tentang :
- 6 Cara Ampuh Agar Bisa Bangun Pagi
- 5 Jenis Sayuran Yang Bermanfaat Untuk Menghindari Dehidrasi
- 5 Jenis Buah Sehat Yang Baik untuk Masker
 |
| 6 Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi |
Seperti yang di bahas kemarin tertawa memang baik untuk kesehatan , nah salah satunya dapat memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah Anda hingga 30%.
2. Olahraga Teratur
Minimal olahraga 3x dalam seminggu hal ini sangat bermanfaat buat kondisi tubuh dan memperlancar aliran darah dalam tubuh agar tetap sehat dan normal.
3. Selalu Memperhatikan Asupan Makanan
Seseorang yang cepat naik darahnya bisa saja terjadi oleh makanan , salah satunya makan makanan yangmengandung banyak garam , menurut Badan Kesehatan Internasional Asupan garam yang pas buat tubuh 1500 mg pper hari. Alangkah baiknya makan makanan yang mengandung kalium.
4. Mengkonsumsi Dark Chocolate
Menurut Study oleh Universitas kedokteran terkemuka di Italy mengkonsumsi Dark Chocolate selama 15 hari berturut turut dapat membantu menurunkan darah tinggi lebih dari 20%.
5. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik selama 45 menit dalam sehari dapat menurunkan darah tinggi karena perasaan cemas menghilang dan hal ini juga berguna untuk menghindari penyempitan pembuluh darah.
6. Melakukan Hubungan Seks
Menurut penelitian seseoarang yang melakukan hubungan seks 2x dalam seminggu dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebasar 70% lho , karena aliran pada pembuluh-pembuluh darah lancar dan dapat menghilangkan stres.
Itulah 6 Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi semoga bermanfaat dan berguna buat Anda iya. Baca juga artikel sehat lainnya tentang :
- 6 Cara Ampuh Agar Bisa Bangun Pagi
- 5 Jenis Sayuran Yang Bermanfaat Untuk Menghindari Dehidrasi
- 5 Jenis Buah Sehat Yang Baik untuk Masker
Andrie Kurniawan 24 Mar, 2013
-
Source: http://webunic.blogspot.com/2013/03/6-cara-ampuh-menurunkan-tekanan-darah.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
