toptentop = Sedikitnya jumlah sperma pria menjadi salah satu penyebab pembuahan sel telur turun peluang keberhasilannya. Dan, persoalan jumlah dan kualitas sperma ini menjadi masalah yang dihadapi pria selama kurun 50 tahun belakangan ini menurut para ahli. Jika Anda memiliki persoalan seksual yang sama, masih bisa diusahakan solusinya.
Dikutip dari Times of India, berikut ini berbagai cara yang dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada pria:
1. Tidak mengonsumsi alkohol dan rokok.
Rokok dapat mengaganggu kualitas sperma, gerakannya, memperpendek umur sperma, hingga mengubah genetik yang ada dalam sperma. Sementara untuk alkohol, dapat mengurangi produksi hormon testosteron yang berujung pada menurunnya jumlah sperma.
2. Berolahragalah secara rutin dengan waktu yang wajar. Olahraga berlebihan justru kurang baik untuk kesuburan. Kurangi berat badan agar produksi hormon testosteron tetap seimbang.
3. Konsumsi makanan bergizi, rendah lemak, dan tinggi protein.
Kurangi kafein dan perbanyak makan sayuran serta biji-bijian.
4. Lakukan seks dengan cara normal.
Jauhi pemakaian pelumas dan tablet vagina yang bisa membuat sperma mati.
5. Sebaiknya jangan meletakkan ponsel di saku celana atau memakai laptop di pangkuan.
Meski masih diperdebatkan, sebagian penelitian mengatakan kedua gadget tersebut mempengaruhi kualitas sperma.
6. Hindari membuat area testis menjadi panas.
Jauhi terlalu sering memakai celana ketat dan pakailah yang longgar. Jika suka mandi uap, lakukan sesekali saja.
7. Stres juga mempengaruhi sperma.
Oleh karena itu, pilihlah relaksasi sesuai minat Anda. Yoga atau meditasi mungkin bisa dijadikan pilihan.
8. Jika Anda memakai obat jenis steroid anabolik sebaiknya tetap dalam pantauan dokter.
Obat ini dapat menimbulkan azoospermia, yaitu kondisi tidak lengkapnya sperma.
9. Untuk vitamin, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, A, E, dan zinc.
Keempat unsur ini membantu memelihara sperma untuk normal dan mencegahnya menggumpal.
10. Lakukan seks dengan teratur.
Seks dengan rutin dapat menurunkan risiko infeksi dan meningkatkan kesuburan seseorang.
Sumber Lain
1. Tidak mengonsumsi alkohol dan rokok.
Rokok dapat mengaganggu kualitas sperma, gerakannya, memperpendek umur sperma, hingga mengubah genetik yang ada dalam sperma. Sementara untuk alkohol, dapat mengurangi produksi hormon testosteron yang berujung pada menurunnya jumlah sperma.
2. Berolahragalah secara rutin dengan waktu yang wajar. Olahraga berlebihan justru kurang baik untuk kesuburan. Kurangi berat badan agar produksi hormon testosteron tetap seimbang.
3. Konsumsi makanan bergizi, rendah lemak, dan tinggi protein.
Kurangi kafein dan perbanyak makan sayuran serta biji-bijian.
4. Lakukan seks dengan cara normal.
Jauhi pemakaian pelumas dan tablet vagina yang bisa membuat sperma mati.
5. Sebaiknya jangan meletakkan ponsel di saku celana atau memakai laptop di pangkuan.
Meski masih diperdebatkan, sebagian penelitian mengatakan kedua gadget tersebut mempengaruhi kualitas sperma.
6. Hindari membuat area testis menjadi panas.
Jauhi terlalu sering memakai celana ketat dan pakailah yang longgar. Jika suka mandi uap, lakukan sesekali saja.
7. Stres juga mempengaruhi sperma.
Oleh karena itu, pilihlah relaksasi sesuai minat Anda. Yoga atau meditasi mungkin bisa dijadikan pilihan.
8. Jika Anda memakai obat jenis steroid anabolik sebaiknya tetap dalam pantauan dokter.
Obat ini dapat menimbulkan azoospermia, yaitu kondisi tidak lengkapnya sperma.
9. Untuk vitamin, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, A, E, dan zinc.
Keempat unsur ini membantu memelihara sperma untuk normal dan mencegahnya menggumpal.
10. Lakukan seks dengan teratur.
Seks dengan rutin dapat menurunkan risiko infeksi dan meningkatkan kesuburan seseorang.
Sumber Lain
masmet OK 25 Jan, 2013
-
Source: http://toptentop.blogspot.com/2013/01/10-cara-meningkatkan-jumlah-dan.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
ARTIKEL TERKAIT
TOP 10
- Inilah 10 Pembangkit Listrik ter-BESAR se-JAGAT
- Inilah 10 Raja Paling Tajir di Dunia
- 10 Produk Aneh dan Unik Dari Jepang Yang Ternyata Ada Manfaatnya
- 10 Peristiwa Unik dan Aneh Seputar Orang Yang Sedang Mengalami Koma
- 10 "Smartphone" Paling Memuaskan, Apple atau Samsung Teratas?
- 10 Adab I’tikaf
- 10 Fakta Nyata dan Menarik Tentang Hari Senin
- 10 Kelebihan Setan di Bandingkan Manusia
- 10 Hal Kejam Yang Dilakukan Wanita Pada Pria
- 10 Sahabat Nabi Yang Dijamin Masuk Surga
- 10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak
- 10 Dimensi Kehidupan Di Luar Pemikiran Kita
- 10 Kebiasaan yang Merusak Keuangan Keluarga
- Inilah 10 Mobil Super Murah di Dunia
- 10 Manusia tertua di dunia
- 10 kota Terpadat di Indonesia
- 10 Parasit Paling Berbahaya
- 10 Kecelakaan Pesawat Paling Mengerikan
- 10 Jembatan Tertinggi di dunia
- 10 pemantik rokok terunik di dunia
- 10 Fakta Terselubung Tentang @agnezmo
- 10 Pemandangan Paling Indah dan Menakjubkan di Dunia
- 10 Pianist terbaik sepanjang masa
- 10 bayi paling aneh tapi kasian
- 10 tempat didunia yang mirip negeri dongeng
