Di bawah ini ada 3 makanan yang harus dikonsumsi saat sahur. Bukan makanan yang susah didapatkan tapi ternyata sering terabaikan karena waktu sahur yang dini hari dan terkadang banyak orang makan sahur dengan waktu yang mepet. Makanan apa sajakah itu?
1. Makanan dengan cairan
Karena waktu sahur yang sangat pagi, banyak keluarga yang memilih untuk menyantap menu praktis seperti lauk kering dan tumis sayuran. Padahal, cairan dibutuhkan oleh tubuh dan itu tidak bisa didapatkan selama menjalankan puasa. Karena itu asupannya harus didapatkan ketika sahur. Sayur berkuah, air mineral dan segelas jus bisa menjadi sumber cairan bagi tubuh. Anda bisa meminum 1 gelas penuh air putih saat bangun tidur akan sahur, 1 gelas setelah sahur dan 1 gelas menjelang imsak ladies.
2. Makanan dengan karbohidrat kompleks
Dr Farouk Haffejee dari Islamic Medical Association of South Afrika merekomendasikan makanan yang tahan lama dan tak mudah membuat Anda lapar, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Seperti yang telah diketahui, karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh dan otak melakukan aktivitas fisik maupun mental. Kekurangan karbohidrat bisa menyebabkan tubuh mudah lelah, tidak bersemangat, lesu bahkan mengundang penyakit ladies.
Lantas karbohidrat apakah yang baik dikonsumsi saat sahur? salah satunya adalah oatmeal. Oatmeal mudah dicerna yang memiliki karbohidrat serta serat yang tinggi. Selain oatmeal, gandum utuh, buah-buahan, sayur, biji-bijian, produk kedelai, susu, dan acar juga sumber karbohidrat kompleks yang bagus dikonsumsi saat sahur.
3. Kurma
Nabi Muhammad mengatakan bahwa berbuka menggunakan kurma adalah rutinitas beliau. Kurma memang mengandung banyak manfaat dan zat gulanya bisa mengembalikan tubuh yang tidak mendapat asupan makanan apapun saat berpuasa kembali bugar. Ternyata tidak hanya saat berbuka, mengonsumsi kurma saat sahur juga dianjurkan lho ladies! OrganicFacts.net mengungkap bahwa kurma mengandung serat yang tinggi dan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan serta gerakan lambung dan usus. Anda bisa mengonsumsi 1-3 butir kurma setelah usai makan sahur.
Sahur adalah 'modal' setiap orang Muslim untuk kuat menjalani puasa dari Subuh hingga Magrib tiba. Tidak ada salahnya mengonsumsi 3 makanan ini saat sahur agar kondisi tubuh tetap prima. Selamat berpuasa..!
Sumber: vemale.com
malaku 27 Jul, 2013
-
Source: http://peluang-usahakita.blogspot.com/2013/07/3-makanan-ini-wajib-anda-konsumsi-saat.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
ARTIKEL TERKAIT
- Madu Super....Madu Pembunuh Segala Macam Bakteri
- Hebat....Inilah Remaja Jenius Penemu Pendeteksi Dini Kanker Pankreas
- Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Pria Mandul
- Kok Bisa, Wanita Ini Menyetir Mobil Sambil Tidur hingga 300 KM
- Cuba Siap Luncurkan Obat Kanker Yang Tak Rusak Sel
- Ketahuan Anak Ketika Bercinta? Lakukan Ini!
- Mau Sehat dan Bugar, ini Alat Olahraga Yang Laris Dipakai !!
- Kata Dokter Bedah Mata: Ponsel Pintar Bikin Banyak Orang Rabun Jauh
- ANEH !!! Bocah 2 Tahun ini Punya Tanda Lahir Lain dari yang Lain
- AJIB !!! Laura Sukses Turunkan Bobot 19 Kg dalam 8 Minggu Setelah Dikritik Anak
- Sharon Woolley, Dikira Cuma Sembelit Ternyata Ada Kanker Ganas di Tubuh Bocah Ini
- Buah Pare, si pahit yang bikin LANGSING + SINGSET !
- Cara Memberikan Efek Shadow / Bayangan Pada Blog
- SUSAH TIDUR ? atau tidur ngga PULAS ? ini tips nya biar tidur kamu lebih NYENYAK
- Tak Kenal Menyerah, Ilmuwan Kembali Singkap Tabir Mati Suri
- 22 Mitos Tentang Kehamilan
- Sejarah dan Bahaya Enam Zat Terlarang
- Lelaki Bertestis Besar Berisiko Penyakit Jantung
- Dunia Air Pertama Kehidupan di Janin Wanita
- Ternyata Makan Secukupnya Itu Mampu Tingkatkan Ingatan
- Diet Golongan Darah
- Mengapa Hubungan Cinta Itu (Sangat) Penting?
- Inilah Manfaat Puasa Bagi Penderita Gangguan Saraf
- Tapioka, Cocok untuk Bahan Makanan Saat Buka Puasa
